暑い季節にはきゅうりダイエットがピッタリ！

きゅうりがダイエットに効果的だとお伝えしました。そこで、きゅうりを上手に摂取して痩せやすい体を手にいれましょう。夏には安く手に入るきゅうりを使ってダイエットしましょう。

きゅうりは体の熱を放出してくれる働きもあるので暑い季節にはぜひ食べたい野菜です。今日から手軽なきゅうりダイエットをはじめましょう。

きゅうり

きゅうりを食べてダイエットをする場合、きゅうりを1日に1から2本食べる。

これだけです。あとは自分が食べやすい方法できゅうりを食べましょう。

きゅうりをすりおろして脂肪分解

きゅうりには脂肪分解酵素があります。この脂肪分解酵素は酵素の中でも強力なものです。脂肪分解酵素をより効果的に摂取したい場合はきゅうりをすりおろすことです。

すりおろすことでホスホリパーゼ＝脂肪分解酵素の力を取り入れられるのです。

このホスホリパーゼは熱に弱いという特徴があります。きゅうりを食べる際は加熱しないで生のまま食べましょう。

きゅうりを食べてデトックス

きゅうりにはフィトケミカルという成分が含まれています。これは血流を改善して、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。そしてデトックス効果が期待できるのです。

きゅうりのカリウムでむくみ知らず

きゅうりにはカリウムが含まれています。そしてきゅうりのほとんどが水分です。きゅうりを食べることで利尿作用が働きます。これにより体内に溜まっている老廃物を排出しれくれるのです。体内にある余分な水分や老廃物を排出してくれることにより代謝もアップします。

きゅうりダイエット

このようにきゅうりを食べることで痩せやすい体に近づけることができるのです。普段の食事にきゅうりをプラスしましょう。きゅうりダイエットは毎日コツコツと続けることが大切です。毎日の食事にきゅうりを取り入れてダイエットしましょう。

きゅうりはすりおろすのが面倒だったり、すりおろしてばかりでは飽きてしまう場合があります。もちろんきゅうりを丸かじりしても問題はありません。自分が食べられるように調理しましょう。

きゅうりダイエットにはバランスのとれた食事が大切

きゅうりダイエットをしているからと言って、普段の食事をきゅうりだけにしてはいけません。きゅうりには栄養が少ない為、ダイエットのためにもバランスの取れた食事をすることが大切です。

飽きないためのきゅうりの食べ方

・サラダにきゅうり

普段つくるサラダにきゅうりをプラスしましょう。

・きゅうりの浅漬け

きゅうりを浅漬けにして食べましょう。食事にきゅうりの浅漬けをプラス。

・おかかきゅうり

きゅうりを薄くスライスして鰹節と醤油をまぜると美味しいですよ。これでおかずが1品完成です！

・塩昆布できゅうりのおつまみ

きゅうりをカットして塩もみします。そこへ塩昆布を混ぜて完成！手軽なおつまみができます。

・サンドイッチにきゅうり

サンドイッチを作るときはきゅうりをプラスしましょう。

・ポン酢できゅうり

きゅうりをスライスします。器にきゅうりを盛り付けポン酢をかけていただきます。

・きゅうりの酢の物

酢の物を作る際にきゅうりをスライスして入れましょう。

・添え物にきゅうり

豚の冷しゃぶを作った際などにきゅうりをスライスして添えましょう。普段の料理の添え物をきゅうりにするだけです。

・トマト＆きゅうり＆チーズ

トマトときゅうりをスライスします。トマト、きゅうり、チーズを順番に重ねます。オリーブオイルをかけていただきます。

・お味噌汁にきゅうり

作ったお味噌汁にスライスしたきゅうりをプラスしましょう。きゅうりはなるべく加熱したくない時は後から入れるのがポイントです。

・きゅうりの炒め物

野菜炒めをつくるときにきゅうりもプラスしましょう。たまにはきゅうりを加熱処理したものに！火を通しても美味しいですよ。

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