プーアル茶を飲んでダイエットやアンチエイジングに！
ダイエットにいいと言われているプーアル茶は飲んだことがありますか？私も飲んだことがありますが、ちょっと香りに特徴がある感じがしますが、美味しいお茶ですよね。
そんなプーアル茶は実はダイエットにいいだけではないんですよ。他にも嬉しい効果がいっぱいあるのです。
そこで、簡単にプーアル茶の効能をまとめてみました！
Contents
プーアル茶
中国茶の1つ黒茶に分類されるのがプーアル茶です。
ちなみに中国茶の6種類は緑茶、黄茶、白茶、青茶、紅茶、黒茶です。
プーアル茶の作り方は緑茶を黒麹菌で発酵させて作ります。さらに2回発行させてつくられるのです。
かなり発酵させるために、体への刺激が少ないとされるお茶です。
プーアル茶はアルカリ度が高いとされるお茶です。
プーアル茶の嬉しい成分
カルシウム、鉄分、タンニンなどがたっぷりと含まれています。
プーアル茶のポリフェノール
プーアル茶に含まれているポリフェノールには活性酸素を除去してくれる働きがあります。ストレスが溜まったり、紫外線を浴びることで活性酸素が発生してしまいます。それを除去してくれるのです。
さらに腸内環境を整えてくれる働きがあります。腸内の善玉菌を増やして、便秘解消に効果的だと言われています。
タンニンがたっぷり
プーアル茶に含まれているタンニンは体の中の余分な水分や毒素を排出する手助けをしてくれます。血流もよくしてくれるので、冷えが気になる人やむくみが気になる人には嬉しい効果ですね。
デトックス効果も期待できますよ。
体を温めてくれる
プーアル茶は発酵を繰り返し作られることで、飲むことで体を温めてくれる作用があります。代謝もアップするので体の中から温めてくれます。
寒い季節や冷えが気になる人は温かいプーアル茶を飲んで体を温めましょう。
アンチエイジングにもぴったり
プーアル茶にはカテキン、ポリフェノールが含まれています。これらは高い抗酸化作用があるので、肌の老化を抑えてくれたり、アンチエイジングに効果的だとされているのです。
病気の予防や体の老化を抑えてくれる働きがあります。
さらに免疫力をアップさせてくれるのです。風邪が流行る季節にはプーアル茶を飲んで予防したいですね。
プーアル茶でダイエット
プーアル茶にはダイエット効果があると言われています。まず1つ目の効果が脂肪を燃焼させてくれる働きがあります。
プーアル茶に含まれているリパーゼという成分が体にたまっている脂肪を分解＆燃焼させてくれる働きがあります。
さらに脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。食事の際にプーアル茶を飲むことで、余分な脂肪の吸収を抑えて、排出する手助けをしてくれます。
二日酔いの解消
飲みすぎたと感じた時にはプーアル茶を飲みましょう。プーアル茶が腸の働きをよくしてくれます。さらに利尿作用がアルコールの排出の手助けをしてくれます。
プーアル茶のいれ方
急須にプーアル茶の茶葉を3gほどいれます。
そして、沸騰したお湯をそそぎます。まず茶葉を洗い、急須を温めるのです。
入れたお湯をすぐに捨ててしまいます。
再び沸騰したお湯をいれます。お湯は300ccくらい入れましょう。
そして、急須の蓋をして5分ほど蒸らします。
これで完成です。これが美味しいプーアル茶のいれ方です。
ダイエットやアンチエイジング、体を温めてくれる効果など嬉しいことがいっぱいあるプーアル茶です。毎日美味しく飲んで、健康やダイエットに役立てましょう。
ただし、プーアル茶にはカフェインが含まれています。妊娠中や授乳中にはなるべく控えましょう。
プーアル茶を毎日飲み続けることで体に変化を感じられるでしょう。ダイエットを期待したい人は食事の際に温かいプーアル茶を飲むようにしましょう。
運動の前にプーアル茶を飲むのもいいでしょう。自分の生活に合わせてプーアル茶を取り入れてみましょう。
私も若いころにダイエットをしたくてプーアル茶を飲んでいたことがあります。はじめはちょっとクセがあると思いましたが、飲み続けていると美味しく感じますよ。プーアル茶を飲みながら、他にもダイエットを取り入れることで痩せやすい体を手に入れることができますよ。