黒豆茶で健康＆美肌＆ダイエットに役立てましょう
今日は黒豆茶について簡単に紹介しようと思います。
実は、私は黒豆茶はちょっと苦手なんです（笑）でも、妊娠中にノンカフェインのお茶を探していた時に、黒豆茶を知って飲んでみたんです。クセがある感じが苦手ですね。でも、体にとっては嬉しいことがたくさんある黒豆茶です。
一度は試しに飲んでみて下さいね！
Contents
黒豆茶
黒大豆を使って作られるお茶を黒豆茶といいます。
ノンカフェインの黒豆茶
黒豆茶はノンカフェインのお茶です。妊婦さんや授乳中の人には嬉しいお茶ですね。
ビタミンがたっぷり
黒豆茶にはビタミンがたっぷり含まれています。
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEなどです。
アントシアニンがたっぷり
黒豆茶にはポリフェノールの一種アントシアニンがたっぷりと含まれています。
血液
アントシアニンは血管の中にある血栓を溶かして、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
抗酸化力も高く、老化防止の効果が期待できます。
美肌
アントシアニンは肌荒れの予防や美肌にも効果があります。そして、シミをつくる原因となるチロシナーゼという酵素を抑制してくれます。
ダイエット
ダイエットにもアントシアニンは効果的です。食べ物を食べた際に余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。さらに体に溜まっている余分な脂肪を排出する手助けをしてくれるのです。
ダイエット中には黒豆茶を飲んでダイエットの手助けにしましょう！
目の疲れ
アントシアニンには眼精疲労にも効果があります。目が疲れやすい人やパソコンをよく使う人などは黒豆茶をのんで疲労回復の手助けをしましょう。
ガン予防
アントシアニンは活性酸素が増えるのを抑制してくれます。これがガンの予防に効果的だとされています。
食物繊維がたっぷり
黒豆茶には食物繊維がたっぷりと含まれています。食物繊維は腸内を綺麗にしてくれるので、便秘解消に効果的です。
さらに黒豆茶にはペクチンもたっぷり含まれているので、腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあります。
便秘が気になっている人は黒豆茶を飲んで、腸内環境を整えましょう。
さらに利尿作用もあるので、体の中の余分な水分や毒素を排出する手助けをしてくれます。冷えが気になる人やむくみが気になっている人は温かい黒豆茶を飲んで、体をすっきりさせましょう。
イソフラボンがたっぷり
黒豆茶は黒大豆から作られます。黒大豆にもイソフラボンがたっぷり含まれているのです。
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれます。その為に、更年期症状の緩和に役立ったり、生理の調子を整えてくれると言われています。さらにバストアップや美肌効果が期待できるとされています。
妊活の人に飲んでほしい黒豆茶
妊活中の人にも黒豆茶はピッタリのお茶です。イソフラボンがたっぷり含まれている黒豆茶はホルモンバランスを整えてくれる手助けをしてくれると言われています。ノンカフェインのお茶なので、安心して飲むことができますね。
黒豆茶の飲み方
黒豆茶はやかんで煮出して飲むと美味しく飲めます。
まずはやかんにお湯を1L沸騰させます。そこへ黒豆を50g入れて、弱火で5分ほど煮だします。
あとはそのまま少し蒸してから飲むと黒豆の香ばしいかおりが引き立ち美味しく飲めますよ。
このように黒豆茶には嬉しい効果がたくさんあるのです。ぜひ一度は試しに飲んでみたくなりますよね。
黒豆茶の効果を実感したい人は1日に3杯程度は飲むようにしましょう。そして毎日続けて飲むことが大切になります。最低でも3ヵ月以上は飲み続けてみましょう。
それから変化が少しずつ感じられるでしょう。
黒豆茶を飲んだからと言って、すぐに変化がある訳ではありません。気長に飲み続けましょう。
私も妊娠中に黒豆茶を飲んでいました。ノンカフェインのお茶となると限られてしまいますよね。そこで、色々なノンカフェインのお茶を試しに飲んでみましたよ。私はあまり好きにはなれませんでしたが、たまに飲むのには美味しかったです。ウチの旦那は黒豆茶が気に入ったみたいで、喜んで飲んでいました。