新しいリンゴダイエットで手軽にダイエットしませんか？
前回、リンゴが健康＆美容にいいとお伝えしました。私もリンゴが好きで娘と今日も食べました。甘酸っぱいリンゴが美味しくて大好きです。
リンゴはリンゴダイエットが流行りましたよね。私も試した記憶があります。懐かしいダイエット方法ですよね。しかし、今は新しいリンゴダイエットが流行っているのです。そこで、新しく行われているリンゴダイエットの方法を簡単にまとめてみました。
ダイエットの参考にして下さいね！
リンゴダイエット
3日間リンゴだけダイエット
これは3日間の食事をリンゴだけに置きかえるダイエット方法です。
リンゴしか食べれませんが、リンゴは何個食べてもＯＫなんです。リンゴ以外は飲み物だけです。飲み物も甘い飲み物などはダメなので注意して下さい。
3日間のリンゴダイエットが終わったら、ゆっくりと食事をはじめていきましょう。突然、元の食事に戻してはいけません。はじめはお粥など胃に優しいものから食べ始めましょう。
これがリンゴダイエットです。リンゴは食べごたえがあるので、お腹が減りすぎるということはないでしょう。しかし、3日間リンゴしか食べれないので飽きてくるということがあります。3日間は誘惑に負けずにリンゴだけで乗り越えましょう。
リンゴの整腸作用などで、体内の余分な老廃物や有害物質などが排出されます。3日間のダイエットですが、体重も減って体がスッキリしているでしょう。
1食をリンゴだけに置き換えるダイエット
3日間リンゴだけは大変という人も1食だけなら置き換えることができるでしょう。これは1日の食事の中で1食だけリンゴだけに置き換えるので、ストレスなくダイエットが出来ると人気です。
1食リンゴだけに置き換えるダイエットも長期間のダイエットには向きません。栄養のバランスが崩れてしまう可能性があります。短期間のダイエットにしておきましょう。続けても1ヵ月程度にしておきましょう。
リンゴは手に入りやすく、食べごたえがあるので満腹感も得られます。空腹でダイエットが続かないということもあまりないでしょう。
リンゴダイエットを行ってみた人たちの感想をみてみましょう。これからリンゴダイエットをする人の参考にして下さいね！
リンゴダイエットの口コミ
＊朝だけリンゴダイエットにしました。お昼と夜ご飯は今まで通りの食事をしていました。リンゴを食べているとおやつを食べたいと思わなくなりました。体重も3キロ減りました。
＊リンゴダイエットは無理なく続けられました。リンゴを食べてから少しは普通のご飯を食べてしまったこともありましたが、トータルで8キロの減量に成功しました。
＊毎朝リンゴ1個を丸ごと食べてダイエットしています。よく噛んで食べるのでお腹がいっぱいになります。お昼までお腹持ちがいいです。
リンゴダイエットはダイエットの取っ掛かりとして始めました。その後ジムに通い運動をしていきました。3年半で20キロほど痩せることができました。
＊夕食をリンゴだけにしてダイエットをしました。朝＆昼は普通に食事をしていました。2週間で6キロのダイエットに成功しました。3日間リンゴだけダイエットも試しましたが、ちょっとキツイ感じがしました。他のものが食べたくなりますね。
＊リンゴが飽きずに食べれるように何種類ものリンゴを買いダイエットをしました。すると3日間はあっという間に過ぎてしまいました。デトックス効果もあり、ウエストも細くなりました。リンゴダイエットをしてからアレルギー症状が緩和された感じがあります。私はオススメのダイエット方法です。
リンゴダイエットは手軽にはじめられるのがいいですね。リンゴは食べごたえがあるのでダイエットをしているのに空腹を我慢しなくていいところが嬉しいポイントです。ただ、3日間リンゴだけダイエットは飽きてしまうことがあるので、食べることが好きな人には向かないダイエット方法かもしれません。そんな人は1食をリンゴに置き換えてダイエットしましょう。残り2食は好きなものが食べられるのでストレスも少なくダイエットができます。リンゴには種類もあり、味も違うので色々なリンゴを食べて飽きないようにダイエットをしてみて下さいね。