コンブチャのダイエットに効果的な成分に注目！！
2016/09/16
以前に紅茶キノコと呼ばれて健康飲料として人気となった「コンブチャ」もう飲んでいますか？健康にもいいのですが、ダイエットに効果的だと海外でも人気になっています。このコンブチャがなぜダイエットにいいのか知っていますか？
今日はコンブチャがなぜダイエットにいいのかを見てみましょう。
今日からコンブチャを飲みたくなるかもしれませんね（笑）
コンブチャ
アメリカでコンブチャが注目されています。オーガニックの商品を扱うスーパーには多くの種類のコンブチャが販売されているくらい人気を集めています。
日本では1970年頃に紅茶キノコと呼ばれて人気がありました。
このコンブチャが日本でも再び注目を集めるようになりました。
これには「菌活」と呼ばれるものが関係しています。コンブチャも発酵飲料です。菌活を取り入れる人にはピッタリです。
コンブチャでダイエット
豊富な乳酸菌
コンブチャは発酵飲料なので乳酸菌や酵素がたくさん含まれています。この乳酸菌や酵素が体内に入る事で腸内環境を整えてくれます。便秘気味だった人も、スッキリと快便になることが期待できます。
腸内環境を整えて、老廃物を排出してくれることでダイエットにつながるとされています。
さらに代謝アップに効果があり、痩せやすい体に近づけてくれるのです。
ポリフェノール
乳酸菌の働きを手助けしてくれるのがポリフェノールです。代謝アップと老廃物の排出を行なっている肝臓の働きも助けてくれます。これによりデトックス効果が期待できます。血行を改善してくれる働きもあります。
さらに抗酸化作用が期待できます。
ビタミン＆ミネラル
コンブチャにはビタミンやミネラルも豊富に含まれています。これらは体の調子を整えてくれます。さらに美肌にも効果的です。
アミノ酸
脂肪の燃焼を手助けしてくれるので、ダイエットに効果的だとされています。肌の調子も整えてくれます。血行を改善してくれる働きがあり、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。
プロバイオティクス
腸内環境を整えてくれる菌です。善玉菌を増やしてくれるので、痩せやすい体に近づけてくれます。
酢酸
酢酸は体に入るとクエン酸に変わります。クエン酸は食事で摂取したものを体内でエネルギーに変えてくれます。糖分や脂質の代謝がスムーズに行われるようになります。
このようにダイエットに効果的な成分がコンブチャにはたっぷりと含まれています。毎日コンブチャを取り入れていくことで痩せやすい体に近づけてくれます。
コンブチャで効果的に痩せるには！？
コンブチャを毎日の生活に取り入れるだけでも体は少しずつ変化していきます。しかし、これだけではダイエットに時間がかかります。そこで、コンブチャで効果的にダイエットする方法として人気なのがコンブチャで置き換えダイエットです。
毎日の食事の1食をコンブチャに置き換えるというものです。1食置き換えるだけで1週間もすると体に変化が出てくるとされています。
置き換えダイエットをするのに一番いいのが朝ご飯だとされています。これは朝は体が活動を始めるときです。腸も活発に活動を始めるときなので、そのタイミングでコンブチャを取り入れることでより効果的だとされています。
コンブチャが腸内を刺激して排便を促してくれます。コンブチャを取るのと、水分もしっかり取るようにしましょう。
お昼と夜ごはんは普通に食事をしてOKです。これだけでダイエットがより進みやすいんです。コンブチャを1食置き換えて無理なくダイエットをしていきましょう。
コンブチャは手作りでも作ることが出来ます。しかし、手作りしたコンブチャはニオイがキツくて、酸っぱい味がします。ジュースなどで割ってもニオイや味が気になって飲めないという人もいるでしょう。嫌な飲み物ではダイエットは続きません。今ではコンブチャがインターネットで販売されています。これはニオイがキツくなく飲みやすいものが多いです。自分が毎日続けられるものを選びましょう。
ダイエットに人気のコンブチャを上手に取り入れて、美しいスタイルを手に入れましょう。