奇跡のお茶「ルイボスティー」を飲んで健康に！
みなさんはお茶にこだわりはありますか？ウチの家ではノンカフェインのお茶を飲むようにしています。まだ娘も小さいので、なるべくノンカフェインおのお茶を選んでいます。最近のお気に入りのお茶はルイボスティーなんです。美味しくて大好きなお茶の一つです。
「奇跡のお茶」と呼ばれているお茶を知っていますか！？実は、イボスティーのことをそう呼ぶのです。
そんなルイボスティーについて簡単にまとめてみました。
Contents
ルイボスティー～奇跡のお茶～
ルイボスティーはマメ科のアスパラトゥスの種類の葉で作られます。
ルイボスティーが作られる木は南アフリカの西ケープ州ケープタウンの北にのみ自生しているのです。
葉を乾燥させてルイボスティーが作られます。
ノンカフェインのルイボスティー
ルイボスティーはノンカフェインのお茶です。
そして、体に優しいお茶と言われているのです。
妊婦さんや赤ちゃん、乳児にもいいと言わているお茶がルイボスティーです。
ミネラルがたっぷり！
ルイボスティーにはミネラルなどがたっぷりとふくまれているのです。
ミネラルは人間の体の中で合成してつくることができない為、食べ物や飲み物からとることが必要なのです。
抗酸化力がすごい！
ルイボスティーの抗酸化力が強いと言われています。ルイボスティーに含まれるケルセチンという成分が抗酸化力を高めてくれるのです。
この抗酸化力が体の酸化や老化を防いでくれます。
ストレスや紫外線を浴びたりすると活性酸素が作られますが、この活性酸素を除去する働きがあるのです。
妊活にもピッタリなルイボスティー
ルイボスティーにはミネラルだけではなく、亜鉛やポリフェノールなどが含まれています。これらの成分は卵子の質をあげてくれる働きがあると言われています。
妊活中にはルイボスティーを飲むといいと言われているのはこんな理由からです。
他にも排卵の周期を安定させてくれたり、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促してくれるのです。
ルイボスティーには他にも嬉しい効果がたくさんあります。
続きは次回紹介しますね！
ルイボスティーの飲み方
ルイボスティーの飲み方として一番いい方法が、ヤカンで煮だすことです。
沸騰させてから10分ほど煮だすことで、多くの成分が出てくれると言われています。
あとは温かいルイボスティーと飲んでもいいです。もちろん冷蔵庫で冷やして飲んでもOKです。
ルイボスティーは料理にも
ルイボスティーを使ってお肉や魚の下ごしらえをすることで臭みを取ることができます。そして、肉が柔らかくなるのです。
カレーやお味噌汁、おかゆにもルイボスティーを使う人もいますよ！コクがでて美味しいそうです。
ルイボスティー風呂
お茶を煮出した茶葉を捨てないで、再び茶葉を1ℓほど煮出します。煮出したルイボスティーをお風呂に入れたら、ルイボスティーのお風呂が完成です。
ゆっくりとお風呂に使って日頃の疲れを癒してみて下さいね！
肥料にも使えるルイボスティー
お茶を煮出した茶葉は肥料として使うこともできます。
植木の土に混ぜたり、家庭菜園の土などに混ぜて使いましょう。
ルイボスティーは健康茶として知られていますよね。
ルイボスティーの効能は他にもたくさんあります。毎日たっぷり飲んでも副作用がないと言われています。
普段飲むお茶をルイボスティーにして飲むことで、嬉しい健康効果を感じることができるでしょう。
私の家でも今はルイボスティーばかり飲んでいます。ホットとアイスの両方を作って飲んでいます。香りがよく美味しいので、どんな食事にも合うのが嬉しいです。
食事の際にルイボスティーを飲むと口がさっぱりします。
今では他のお茶よりもルイボスティーが一番好きです。娘も美味しそうに飲んでいます。
ルイボスティーは毎日続けて飲むことが大切
ルイボスティーは毎日続けて飲むことが大切です。ルイボスティーの効果を感じたい場合は1日に3杯は飲みましょう。そして、毎日飲み続けることで効果を感じることができるでしょう。
ルイボスティーを飲んでからすぐに効果が分かるわけではありません。最低でも3ヵ月は続けて飲みましょう。
美味しく毎日飲み続けることで体に変化があらわれてくるでしょう。