短期間でダイエットできるクレンズダイエットが手軽と人気に！

メディアでも取り上げられている「クレンズダイエット」もう試してみましたか？短期間で痩せられるということで人気がありますよね。このクレンズダイエットがどういうものか知っていますか？

今日はクレンズダイエットに注目してみたいと思います。

クレンズダイエット

クレンズダイエットは体の中を綺麗にすることが目的です。

クレンズ＝洗浄なのです。

オリジナルジュースを食事の変わりに飲むだけという手軽さが人気になっています。

3日程度の短期間でいいというところも手軽に出来るポイントでしょう。

クレンズ期間中は固形物やアルコール、カフェインなどが取れないので、そこだけは注意が必要です。

クレンズダイエットが痩せられるワケ！？

クレンズジュースは野菜や果物を使ってつくります。野菜や果物にはカリウムやミネラルが豊富に含まれています。これらは体内の老廃物の排出を促してくれたり、余分な水分の排出を促してくれます。むくみや便秘を改善してくれるのです。

クレンズダイエットは脂肪が減っている訳ではありません。体の中の老廃物や水分が排出されている状態です。短期間で痩せたいという人にピッタリのダイエット方法です。

つまり、長期間のダイエットには向きません。急いで痩せたい人向けのダイエット方法なのです。

クレンズダイエットのやり方

・まずは準備期間

クレンズダイエットを始める前に体に準備をさせることが大切です。

1～4日間程、準備期間をもうけます。

水を1日1リットル以上飲むように心がけましょう。

油ものやお菓子などは避けて、ヘルシーな食事を心がけましょう。

・クレンズダイエット開始

3～5日間程度クレンズダイエットをします。

この期間はドリンクだけ飲めるのです。

アルコールやジュースなども禁止です。

・復食に向けて

2～3日間はゆっくりと食事を増やしていきます。

クレンズダイエットが終わったからといってすぐに元の食事に戻してはいけません。

朝はジュース、お昼はお粥などといった感じで少しずつ食事を増やしていくことが大切です。

クレンズダイエットの種類

クレンズダイエットの方法はジュースクレンズダイエットだけではありません。

ジュースクレンズは冷たい飲み物なので、冷え性の人などにはちょっとツライかもしれませんね。そこで、温かいものでクレンズダイエットをする方法として、スープクレンズダイエットがあります。

スープクレンズはクレンズダイエット期間中を温かいスープのみにするのです。スープクレンズダイエットには嬉しい効果があります。

便秘解消、血行促進、ダイエット効果、美肌効果、代謝アップなどの嬉しい効果があります。

寒い季節にはスープクレンズダイエットがオススメです。

他にもお味噌汁クレンズダイエットがあります。これはお味噌汁でクレンズダイエットを行うものです。一番お金もかからず手軽だと人気が出てきているクレンズダイエット方法です。

お味噌汁クレンズは具のないお味噌汁を飲みます。これにより、クレンズダイエットができるのです。食べ過ぎてしまった！！なんて時などは一番手軽なお味噌汁クレンズダイエットで調整してみてはいかがでしょう。

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