自分が欲しい効果でヨーグルトを選びましょう！

前回、ヨーグルトダイエットの方法をお伝えしましたが、ヨーグルトには色々な効果があるんですよ。知っていますか？なんとなく食べていてはもったいないです！！ヨーグルトの効果を知ってダイエットや健康、美容効果を得ましょう。

ヨーグルト

ヨーグルトを食べることで期待できる効果

・腸内環境を整えてくれることにより便秘の改善

・腸内環境を整えてくれることにより、肌荒れ＆ニキビの改善、美肌効果

・ヨーグルトにはカルシウムが多く含まれているので骨を強くしてくれる働きがある

・腸内環境を整えてくれることにより、免疫力が向上し風邪をひきにくくなったり、細菌やウイルスに強くなる

・脂肪の燃焼を促してくれる働きがある

・老廃物の排出を手助けしてくれる

・悪玉菌が増えるのを防いでくれる

・コレステロールを下げるのを手助けしてくれる

・歯周病の予防

・口臭の予防

・生活習慣病の予防に効果がある

・イライラの予防

このようにヨーグルトには嬉しい効果があります。毎日の食生活にヨーグルトをプラスしてみませんか？

乳酸菌の種類

ヨーグルトに含まれている乳酸菌には種類があります。その数は250種類以上あると言われています。つまり販売されているヨーグルトの乳酸菌の種類が違うのです。

自分にあったヨーグルトを選ぶことが大切です。

ダイエットにはガセリ菌SP株

ガセリ菌SP株は生きたまま腸に届く乳酸菌です。腸の活動を活発にして、老廃物の排出を促してくれる働きがあります。

内臓脂肪＆皮下脂肪を減らしてくれる働きがあるとされています。

ガセリ菌SP株は腸に長くとどまってくれるので、便秘の改善にはピッタリです。

ピロリ菌対策にはLG21ガセリ菌

LG21ガセリ菌にはピロリ菌を減らしてくれる働きがあります。薬ではなくヨーグルトなのでお腹にも優しいピロリ菌対策として注目されています。

ピロリ菌は胃潰瘍や胃炎、胃がんなどの原因になるとされています。毎日食べるヨーグルト、LG21ガセリ菌ヨーグルトでピロリ菌対策をしましょう。

プレミアガセリ菌CP2305でストレスを減らす

プレミアガセリ菌CP2305は腸に長くとどまってくれます。そのため腸内環境を整えてくれるとともに、自律神経に働きかけてストレスを減らしてくれる働きがあるのです。

リラックスしたいときなどにプレミアガセリ菌CP2305のヨーグルトを食べてみましょう。

ビフィズス菌

ビフィズス菌は腸内環境を整えてくれ、アトピーやアレルギー症状を緩和してくれる働きがあります。

インフルエンザの予防にはブルガリア菌R-1・ラクティス乳酸菌・JCM5805株

これらの乳酸菌は体の中の細胞を活性化して免疫力を高めてくれる働きがあります。その為に、風邪の予防やインフルエンザの予防に効果的だと言われています。

花粉症やアレルギーの改善に効果的な乳酸菌

L-55乳酸菌、LGG乳酸菌、L-29乳酸菌、KW乳酸菌、フェカリス乳酸菌

お腹のはりにはBE80乳酸菌

BE80乳酸菌は生きたまま腸まで届いてくれます。そして、このBE80乳酸菌の特徴が時間がたっても菌の数が減らないのです。その為に高い整腸作用が期待できます。お腹が張っているときにぜひBE80乳酸菌のヨーグルトを食べてみて下さいね。

善玉菌をふやしてくれるビフィズス菌Bifix

ビフィズス菌Bifixは生きたまま腸まで届いて、さらに善玉菌を増やしてくれる働きがあります。善玉菌が増えることで腸内環境を整えてくれます。

血液をサラサラにしたいならクレモリス菌FC株

クレモリス菌FC株は生存力が高い乳酸菌です。その為に生きたまま大腸まで届くのです。腸内環境を整えてくれたり、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。

血中コレステロール値の改善効果が期待できると言われています。

ヤクルト菌で悪玉菌を減らそう

ヤクルト菌は腸の働きを高めてくれます。腸内で乳酸を作りだしてくれるので、悪玉菌の増殖を抑えてくれる働きがあります。

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