ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイルで簡単マッサージ
2016/09/16
むくみがヒドイとき・・・色々なことを試してみましたが、
やはり、むくみにはマッサージがいいですね。
私もヒドイむくみに悩まされた時から、ボディオイルをつけてマッサージをしています。
私が使っているボディオイルはヴェレダ ホワイトバーチボディオイルです。
今ではこのオイルが手放せなくなりました。
マッサージする・・・
面倒に思うかもしれません。
私も最初は面倒だなと思っていました（笑）
しかし、やってみると簡単なんです。
一日に何時間もマッサージする訳ではありません。
マッサージを続けていくことが大切です。
時間がない時などは、10分程のマッサージで終わらせてしまうことがあります。
ホワイトバーチ ボディオイルを使った簡単なマッサージを紹介しておきます。
マッサージの仕方
ヒップのマッサージ
手のひらにオイルをとります。
ヒップ全体につけて、下から上へくるくるとマッサージをします。
ヒップは強めにマッサージしましょう。
↓
次にヒップに力を入れると引っ込む部分があります。
そこを手の付け根で押します。
↓
手のひら全体を使って、脂肪をつかんで揉みほぐしていくイメージでマッサージしていきます。
↓
軽くこぶしを作り、ぐるぐると動かしてマッサージします。
脂肪をつぶすような感じでマッサージしましょう。
太もも
手のひらにオイルをとります。
太もも全体にオイルをつけます。
下から上へくるくるとマッサージしていきます。
↓
次に手のひら全体を使い、脂肪をつかみ、揉みほぐすイメージでマッサージをします。
↓
両手で膝の裏を軽く押します。
太ももを下から上へ、リンパを流すイメージでマッサージしましょう。
ふくらはぎ
オイルを手にとり、ふくらはぎ全体につけます。
ふくらはぎを両手の親指で円を描くように揉みほぐしていきます。
↓
親指の付け根を使って、ふくらはぎを骨にそって、さすり上げる様にマッサージします。
↓
両手でふくらはぎをつかみ、雑巾を絞るイメージで、ねじってマッサージしていきます。
↓
ふくらはぎの内側を指圧していきます。
下から上へ指圧しましょう。
二の腕
オイルを手に取り、二の腕全体にオイルをつけます。
腕の付け根に向かってさする様にマッサージします。
↓
手を上にあげます。
二の腕の内側を肘からリンパ節に向かってさすりましょう。
リンパを流すイメージでマッサージしましょう。
↓
肘から上へ向かって、くるくるとマッサージします。
↓
指で二の腕をはさんで持ちます。
つまみながらほぐしていきましょう。
↓
二の腕をつかみ、左右にねじる様にマッサージします。
↓
肘から上へ向かってマッサージしましょう。
この様にマッサージといっても簡単なものです。
マッサージするのに一番いいのはお風呂上りです。
体が温まっている時にマッサージするのがいいです。
もちろん、それ以外の時にやると効果がないわけではありません。
私もお風呂は子供と一緒なので、お風呂上りにマッサージをしている時間はありません。
夜寝る前にマッサージしています。
それでも十分効果がありますよ。
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイルを使って
マッサージしている人の口コミ
冬から乾燥&むくみ対策として使用しています。
お風呂上りに時間があれば、足裏から太ももまで20分程時間をかけてリンパを流すマッサージをします。
時間がない時はサッと5分程塗り込む感じで終わらせます。
そんな使い方をしていても、乾燥知らずです。
むくみもなくスッキリです。
このオイルを使ってマッサージする習慣がついてから、朝駅の階段をのぼるのが楽になりました。
マッサージをする前は朝でもむくみが残っていて、階段をのぼるのが大変でした。
今まで色々なフットクリームやオイルを使ってみましたが、このホワイトバーチ ボディオイルが一番良かったです。
このオイルでマッサージすることが日課になりました。
香りも好きな香りなので、毎日使いたくなります。
足裏がガサガサしていたのですが、今ではツルツルになりました。
継続することも大事だと思いますが、楽しんで使えるものを選ぶことも大切なポイントだと痛感しました。
40代 女性
この様に時間がない時はサッと終わらせてしまっても効果があると言っています。
私も一週間の半分くらいは手抜きのマッサージですよ。
ぜひむくみのない足にしてみて下さいね！